TREN SUPERIOR
TREN INFERIOR
CORE
LANZAMIENTO DE BALÓN DESDE LUNGE
JALÓN DORSAL UNILATERAL
JALÓN AL PECHO UNILATERAL
JALÓN AL PECHO AGARRE NEUTRO
JALÓN AL PECHO AGARRE ABIERTO
ELEVACIONES LATERALES DE HOMBRO
ELEVACIONES LATERALES DE HOMBRO EN MÁQUINA
FONDOS
FONDOS EN PARALELAS
FONDOS EN EL SUELO
PATADA DE GLÚTEO EN EL SUELO
NORDIC CURL INVERTIDO-1
MÁQUINA DE ABDUCTOR
MONSTERWALK
MONSTERWALK LATERAL CON MINIBAND
JUMPING JACKS MODIFICADOS
HIP THRUST UNILATERAL SANDBAG
HIP THRUST SANDBAG
HIP THRUST BARRA
MOUNTAIN CLIMBERS
HOVER
GATO - VACA
ELEVACIÓN ABDOMEN INFERIOR EN MÁQUINA
DEAD BUG BILATERAL
DEAD BUG ALTERNO
CUADRUPEDIA ELEVADA
TORSIÓN EN PLANCHA LATERAL
SUPERMAN EN ASPA
SUPERMAN DESDE CUADRUPEDIA
